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2025/10/19 1

온라인 쇼핑 중독에서 벗어나기 — 소비를 줄이니 마음이 가벼워졌다

무의식적 소비의 덫 — 클릭 한 번이 만든 중독의 시작필자는 한때 퇴근 후 온라인 쇼핑이 하루의 마무리 루틴처럼 굳어져 있었습니다. 업무로 지친 몸을 이끌고 침대에 누워 스마트폰을 켜면, 어김없이 SNS 피드에는 새로운 패션 아이템, 할인 알림, ‘오늘 단 하루’라는 문구들이 쏟아졌습니다. 그 순간만큼은 피곤함이 잠시 잊히고, 뇌가 깨어나는 느낌이 들었습니다. 무언가를 ‘구매할지도 모른다’는 기대감이 오히려 하루의 마지막을 달콤하게 장식해주는 듯했죠. 그러나 그 달콤함은 오래가지 않았습니다. 배송이 도착해 포장을 뜯는 순간까지의 짜릿함은 순식간에 사라지고, 곧이어 “이건 굳이 안 사도 됐는데…” 하는 후회가 찾아왔습니다. 그럼에도 불구하고 또 다른 광고를 클릭하게 되는 이유는 분명했습니다. 바로 도파민 ..

디지털 디톡스 2025.10.19
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