glittering-ripples 님의 블로그

포모도로 타이머 활용으로 집중력 되찾기

산만한 집중의 시대 — 디지털 피로가 만든 문제 하루에도 수십 번, 아니 어쩌면 수백 번 우리는 스마트폰 화면을 켭니다. 단순히 확인만 하려 했던 알림이 결국 10분, 20분의 시간 낭비로 이어집니다. 이메일을 확인하다가 어느새 뉴스 헤드라인을 읽고, SNS로 넘어가 타인의 일상을 구경하다 보면 ‘지금 내가 하려던 일’이 무엇이었는지도 잊어버립니다. 필자 역시 직장생활을 하던 시절, 이런 무의식적인 루프 속에 살았습니다. 컴퓨터로 문서를 작성하면서도 10분마다 스마트폰을 들여다봤고, 일에 몰입하려 해도 머릿속에 다른 창이 동시에 열려 있는 듯한 피로감을 느꼈습니다. 처음에는 단순히 ‘집중력이 떨어졌다’고만 생각했습니다. 하지만 어느 순간, 뇌가 쉬지 못하고 있다는 걸 깨달았습니다. 하루 종일 디지털 기기..

음악 듣기를 다시 레코드와 CD로 즐겨본 후기

사운드의 홍수 속에서 — 디지털 음악 피로를 느끼다하루의 대부분을 스마트폰으로 음악을 듣는 게 습관이 된 지 오래였습니다. 아침에는 출근길 지하철 안에서 이어폰을 끼고, 점심시간에는 유튜브 음악을 백그라운드로 틀고, 퇴근길에는 플레이리스트를 자동 재생으로 두었습니다. 필자는 늘 “음악 없이는 하루도 못 산다”고 말했지만, 어느 날 문득 그 말이 진심이 아니라는 걸 깨달았습니다. 음악이 주는 감동이 아니라, 소음이 없는 공백이 두려워서 계속 틀고 있었던 것이었습니다. 스마트폰이 알아서 추천해주는 곡들은 편했지만, 그 속에는 ‘나의 선택’이 사라지고 있었습니다. 플랫폼 알고리즘이 기분을 대신 읽고, 취향마저 자동으로 정리해 주니 편리함 속에 피로가 찾아왔습니다. 음악이 감정의 언어가 아니라 데이터 흐름의 일..