무의식적 사용의 함정 — 내 손 안의 시간이 사라지다하루에도 수십 번, 무심코 휴대폰을 켜던 제 모습은 이제 돌아보면 디지털 중독의 전형이었습니다. 일어나자마자 알림을 확인하고, 출근길엔 SNS를 스크롤하며, 퇴근 후엔 유튜브를 켜놓은 채 잠들곤 했습니다. 그런데 어느 날, 문득 “나는 하루에 도대체 얼마나 스마트폰을 보고 있을까?”라는 의문이 들었습니다. 단순한 호기심이었지만, 그 질문이 디지털 디톡스의 출발점이 되었습니다. 아이폰의 스크린타임(Screen Time) 기능을 열었을 때, 숫자를 보고 적잖이 충격을 받았습니다. 하루 평균 사용 시간이 7시간 42분. 그 중 절반 이상이 SNS와 영상 플랫폼이었습니다. 업무와 개인적인 시간의 경계가 완전히 무너진 채, 제 시간 대부분이 화면 속으로 흘러들어..
