디지털 자극의 홍수 — 우리의 뇌는 쉼 없이 피로해진다 우리가 하루 동안 스마트폰을 확인하는 횟수는 평균 200회를 넘는다고 합니다. 그중 대부분은 ‘의식적인 행동’이 아닌, 단순히 손이 자동적으로 움직이는 ‘무의식적 반응’에 가깝습니다. 잠깐의 확인이 쌓여서 하루 종일 이어지고, 결국 우리의 뇌는 끊임없는 알림음과 빛, 움직임 속에서 멈출 틈을 잃게 됩니다. 이런 상태에서 뇌는 늘 경계 태세를 유지합니다. SNS의 새 알림, 뉴스 속보, 이메일 알림 등은 도파민을 자극하는 ‘보상 신호’로 작동합니다. 한 번의 클릭으로 즉각적인 반응이 돌아올 때, 뇌는 ‘또 한 번’의 자극을 갈망하며 다시 화면을 켭니다. 결국 우리는 스스로 원하지 않아도, 디지털 피드백 루프 안에 갇혀 있는 셈입니다. 하지만 이렇게 자..
