무심한 손끝 — 운동 중에도 스마트폰을 찾는 이유 운동을 시작하기 전, 우리는 대부분 ‘스마트폰을 꼭 챙겨야 한다’는 생각을 합니다. 음악을 듣기 위해, 운동 기록을 남기기 위해, 또는 단순히 지루함을 달래기 위해서죠. 하지만 그 이면에는 ‘디지털 보상회로’가 숨어 있습니다.뇌는 운동의 뿌듯함보다SNS의 ‘좋아요’ 알림에 더 빠르게 반응합니다.즉각적인 도파민 자극이 주는 쾌감이운동의 느린 성취보다 더 즉시적이기 때문이죠.그래서 무의식적으로 운동 중에도 스마트폰을 집어 들게 됩니다. 문제는 이런 행동이 ‘몰입의 흐름’을 끊어버린다는 것입니다. 운동은 근육과 호흡, 리듬이 하나로 이어질 때 비로소 집중의 상태로 들어가는데, 그때마다 화면을 보며 손을 멈추면 뇌의 주의력 회로가 재시동됩니다. 다시 몸에 집중하..
