스마트폰 피로에서 벗어나는 요가의 힘 — 몸이 먼저 디지털을 끊어낸다우리는 흔히 ‘디지털 피로’라고 하면 눈의 피로나 정신적 스트레스를 먼저 떠올리지만, 사실 제가 가장 먼저 느꼈던 변화는 몸의 피로감이었습니다. 스마트폰을 오래 사용하는 날이면 유난히 목이 뻐근했고, 화면을 빠르게 넘기며 정보를 소비하다 보면 어깨와 턱이 굳어 있었습니다. 그런데 신기하게도 이런 신체적 긴장은 요가 루틴만 꾸준히 해줘도 놀랍도록 빠르게 풀렸습니다. 저는 그때 비로소 깨달았습니다. “아, 디지털 디톡스는 머리가 아니라 몸에서 먼저 시작되는구나.” 요가 매트를 펼치는 순간부터 저는 스마트폰을 하나의 ‘외부 자극’으로 인식했고, 일부러 시야가 닿지 않는 곳에 두기 시작했습니다. 특히 아침 요가는 하루의 방향성을 완전히 바꿔주는..
