디지털 금식의 시작 — 연결을 끊는다는 두려움필자는 오랜 시간 디지털 기기에 둘러싸여 살아왔습니다. 하루의 시작은 알람 소리로 열리고, 눈을 뜨자마자 손이 향한 곳은 스마트폰이었습니다. 출근길엔 뉴스 앱을 스크롤했고, 일하는 중에도 알림창이 쉼 없이 울렸습니다. 저녁이 되면 유튜브와 SNS 속 세상이 나를 기다리고 있었죠. 이 루틴은 너무 자연스러워서, ‘문제’라는 인식조차 하지 못했습니다. 그러던 어느 날, 문득 거울 속 내 표정을 보고 멈춰 섰습니다. 눈빛이 무기력했고, 손에는 늘 스마트폰이 들려 있었습니다. “언제부터 나는 스스로의 시간을 잃어버렸을까.” 그 질문이 디지털 금식의 시작이었습니다. 처음에는 단순히 사용 시간을 줄이는 정도로 생각했습니다. 하지만 줄인다고 해서 중독이 사라지는 건 아니었..
