안녕하세요, 저는 이 블로그를 운영하는 '윤슬'입니다.
저는 평범한 직장인이자, 한때는 심각한 스마트폰 중독자였습니다. 눈을 뜨자마자 뉴스 피드를 확인하고, 밥을 먹을 때도 유튜브를 켜야 했으며, 화장실에 갈 때조차 스마트폰을 손에서 놓지 못했습니다. 쉴 새 없이 쏟아지는 알림과 정보 속에서 제 뇌는 늘 과부하 상태였고, 결국 번아웃과 무기력증이라는 경고장을 받았습니다.
"도파민에 절여진 내 뇌를, 다시 깨끗하게 씻어낼 수 있을까?"
이 질문 하나로 시작된 저의 디지털 디톡스 여정은 생각보다 험난했습니다. 하지만 뇌과학 책을 뒤적이고, 직접 몸으로 부딪히며 하나씩 습관을 바꿔나갔습니다. 멍하니 산책을 하고, 종이책을 읽고, 스마트폰 없는 주말을 보내면서 저는 비로소 '로그아웃'이 주는 충만한 행복을 알게 되었습니다.
[이 블로그는 이런 이야기를 다룹니다]
- 뇌과학 & 심리: 우리의 뇌가 디지털 자극에 어떻게 반응하는지 공부하고 정리합니다.
- 디지털 디톡스 실천기: 거창한 이론 대신, 일상에서 바로 써먹을 수 있는 '거리 두기' 팁을 공유합니다.
- 마인드셋 & 휴식: 조급함을 내려놓고 온전한 나를 마주하는 시간을 기록합니다.
저는 의사도, 심리학 박사도 아닙니다. 하지만 직접 겪고 변화한 경험만큼 강력한 증거는 없다고 믿습니다. 저의 작은 기록들이 디지털 파도에 휩쓸려 지친 여러분에게 잠시 쉬어갈 수 있는 '반짝이는 잔물결(Glittering Ripples)'이 되기를 바랍니다.
본 블로그(Glittering Ripples)에서 제공하는 모든 콘텐츠(글, 이미지, 정보 등)는 운영자의 개인적인 경험과 학습, 그리고 일반적인 정보를 바탕으로 작성되었습니다.
- 이 블로그의 정보는 독자에게 참고용 정보와 영감을 제공하기 위한 목적이며, 전문적인 의학적 진단, 진료, 치료를 대신할 수 없습니다.
- 우울증, 불면증, 불안 장애 등 정신적/신체적 건강 문제와 관련된 증상이 있을 경우, 반드시 전문의나 의료 기관의 상담을 받으시기 바랍니다.
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